（記者廖銘瑞／高雄報導）歷經3年的新冠疫情，許多民眾從恐慌的心情逐漸適應學習如何預防，在逐漸放寬防疫政策後，又出現了猴痘疫情，無疑會讓民眾們感到焦慮與不安，然而有了過去預防疫情的經驗與知識，得先了解猴痘資訊，才能做好防疫準備。
適當的運動、均衡的飲食和充足的睡眠可以幫助增強猴豆的免疫力。（圖/高雄張老師中心 ）
因此高雄張老師也提供以下建議與資訊希望能幫助調整焦慮與不安：猴痘是一種由病毒所引起的人畜共通疾病，猴痘的主要傳染方式為直接接觸感染動物的血液、體液、損傷的皮膚或黏膜，或是食用被感染的動物的肉品。此外，若接觸到感染者的呼吸道分泌物、損傷的皮膚或黏膜、被污染物品亦可能感染，其中飛沫傳染的機會較小，得長時間面對面接觸才容易傳播。
了解疾病的基本信息：在這個時候，了解疾病的基本信息是非常重要的。透過可信賴的渠道獲取最新的資訊，並且要注意別聽信未經證實的傳言和謠言。知道病毒的傳染方式和症狀，可以讓我們更好地了解如何預防和應對疾病。
採取適當的預防措施：在疾病傳播的情況下，採取適當的預防措施是至關重要的。勤洗手、戴口罩、避免人群聚集等，這些都是我們可以做到的基本防疫措施。此外，也可以考慮接種疫苗以提高身體免疫力。
保持身體健康：身體健康是抵抗疾病的基礎。在這個時候，保持健康的生活方式非常重要。適當的運動、均衡的飲食和充足的睡眠可以幫助增強免疫力。 學會應對焦慮：面對疾病的傳播，焦慮和恐懼是正常的情緒反應。然而，過度的焦慮和恐懼可能會對身心健康造成負面影響。因此，學習應對焦慮是非常重要的。可以通過與家人和朋友交流、適當的運動、冥想等方式來減輕焦慮和壓力。
尋求專業幫助：如果您感到焦慮和恐懼的情緒持續存在且影響到日常生活，建議尋求專業幫助或專業心理相關資源，若有需要找人訴說自己心裡的不安，也可以尋求張老師中心撥打1980輔導專線。
